中醫師表示，湧泉穴位於腳掌中線前三分之一的地方。（記者林相美攝）

秋收冬藏按摩湧泉穴小孩長得高

中醫師觀察，最近門診出現不少兒童，經X光檢查，生長板已有超齡現象，例如10歲學童，骨齡近13歲。依照中醫

觀點，每年立秋或白露後，即8、9月是促進青春期孩子發育的最佳時間，建議把握生長板關閉前的時機，按摩腳底湧泉穴或以針灸方式促進發育。

立秋或白露後最佳時節

台北市立聯合醫院中醫師申一中解釋，每年立秋（8月7日或8、9日）或白露（9月7日或8、9日）後，最適合促進青春期孩子發育，所謂「秋收冬藏」，秋天的努力有助於來年的生長發育。

不過，申一中提醒，家長應注意孩子的骨齡，門診有父母拿著孩子的X光求診，一看之下，骨齡已超過孩童的實際年齡。他分析，可能是現代小孩營養好，才會導致發育超齡，若錯過生長板關閉前的黃金時機，再怎麼服用轉骨方也沒有用。

每天按摩穴道30至50次

申一中指出，除了服用轉骨方或開脾健胃食補方劑，也能以針灸或穴道按摩、運動幫助成長，常用於刺激生長的穴道為湧泉穴，湧泉穴位於腳掌中線前3分之1處，每天按摩30至50次，用力碰觸穴道可加速循環幫助生長，騎腳踏車、打籃球、跳繩也是很好的刺激運動。申一中表示，長高治療時機，女生在初經來潮後，約國小六年級，男生則是長鬍子、聲音開始轉變時，約為國一或國二。女孩一般比男孩較早開始發育，約至16歲結束，但臨床經驗，有些女生14歲初經才來，青春期理論上可至19歲；男孩比女孩遲約2至3年，約到18歲結束，但須依個人實際情形而定。